Исследование, проведенное учеными из Уппсальского университета, показывает, что игра в популярную видеоигру Tetris может значительно уменьшить количество воспоминаний у людей, страдающих от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Это потенциально хорошие новости для миллионов людей по всему миру, живущих с этим заболеванием, включая ветеранов войны и работников здравоохранения на передовой.
Идея не совсем нова, и этот конкретный аспект, связанный с Tetris, обсуждается с 2009 года. Именно тогда Эмили Холмс, ныне профессор Уппсальского университета, начала изучать, может ли игра служить ранним вмешательством для людей, подвергшихся травме.
В исследовании, которое Холмс провел 15 лет назад, участники, которые играли в Тетрис вскоре после просмотра травматического фильма, испытывали меньше воспоминаний, чем те, кто сидел спокойно после показа. Хотя результаты были обнадеживающими, это было небольшое исследование с участием всего 40 человек в строго контролируемой обстановке.
В последнем исследовании приняли участие 164 работника здравоохранения в Швеции, которые работали с пациентами с COVID-19 и подверглись травмам, связанным с работой. Оно проводилось во время пандемии, с сентября 2020 года по апрель 2022 года.
Тетрис задействует навык пространственного мышления, называемый мысленным вращением, который может помочь отвлечь мозг вскоре после травматических событий, а также уменьшить воспоминания об исторических событияхcottonbro studio/Pexels
Результаты были замечательными. В пятинедельном наблюдении за участниками, которые в среднем испытывали 15 воспоминаний в неделю, те из контрольной группы, которые слушали радио только в качестве лечения, сообщили о пяти эпизодах в неделю, в то время как те, кто играл в игровую группу, сообщили о всего одном.
Экспериментальная группа, которая играла в Тетрис, также сообщила о вдвое меньшем количестве воспоминаний через шесть месяцев после лечения, чем контрольная группа.
Побеждая воспоминания в своей собственной игре
Ранее Холмс выдвинул гипотезу, что Тетрисможет «нарушить дисфункциональные ментальные образы (например, навязчивые воспоминания о неблагоприятных событиях, основанные на образах)», нагружая вашу зрительно-пространственную память. Это было реализовано в ее более ранних исследованиях, где люди играли в Тетрис вскоре после воздействия травмирующего материала.
Это недавнее исследование идет дальше и доказывает, что игра может предотвратить повторное возникновение навязчивых воспоминаний в течение более длительных периодов времени.
Так как же это работает? Тетристребует от вас применения навыка пространственного мышления, называемого мысленным вращением, когда вы вращаете визуальное изображение объекта, чтобы увидеть его с разных углов в своей голове.
Игра в Тетрис для развития навыков мысленного вращения
Поскольку игра представляет вам бесконечную серию кирпичей в разных конфигурациях, вам нужно выяснить, как вращать эти кирпичи и класть их в нужное место на экране, чтобы создать горизонтальную линию и очистить ее.
Теперь давайте поговорим о вашей голове. Исследователи, которые работали в этой области, считают, что мозг имеет ограниченные возможности для визуальной памяти.
Также было обнаружено, что нагрузка на ресурсы памяти с помощью параллельной визуально-пространственной задачи снижает яркость и эмоциональное воздействие ментальных образов, таких как травматические воспоминания.
Вот где ТетрисВступает в дело. При выполнении мысленного вращения это пример визуально-пространственной задачи, которая, как предполагается, конкурирует с теми же когнитивными ресурсами, что и ментальные образы, лежащие в основе навязчивых воспоминаний.
Этот недавний эксперимент показывает, что Тетрис может эффективно уменьшать флэшбэки в течение длительных периодов, всего за 20 минут игры.
Это довольно неплохо для лечения, которое можно проводить с использованием бесплатного ресурса (вы можете играть в Тетрис онлайн бесплатно), за короткий промежуток времени и за один сеанс под руководством. Холмс также надеется, что такого рода вмешательство может даже действовать как профилактическая мера.
«Я вижу, что однажды мы сможем предоставить инструмент для людей, например, медицинских работников, после травматических событий, чтобы помочь предотвратить и лечить ранние симптомы ПТСР, то есть «когнитивную вакцину», аналогично тому, как мы сейчас делаем прививки от некоторых инфекционных физических заболеваний», — объяснила она.
Кто знал, что раскладывание кирпичей будет полезно не только для того, чтобы убить время? Последнее исследование было опубликовано в журнале BMC Medicine.
