Вмешательства в образ жизни для лечения или профилактики диабета 2 типа и ожирения не обязательно являются самыми простыми изменениями. Однако одно исследование показало, что добавление в день предписанного периода естественного освещения может значительно улучшить показатели здоровья без каких-либо других изменений.
В небольшом, но контролируемом исследовании исследователи из Нидерландов и Швейцарии изучили группу из 13 участников, средний возраст 70 лет, подвергавшихся двум видам лечения – естественному и искусственному свету – в течение 4,5 дней. Во время обеих сессий, которые проводились на месте, участники также получали одинаковый график, питание и физическую активность.
Исследование представлено на ежегодной Европейской ассоциации по изучению диабета (EASD) в Гамбурге. , Германия, стремится количественно оценить важность естественного света для метаболических процессов.
«Несоответствие наших внутренних циркадных часов потребностям общества, работающего круглосуточно и без выходных, связано с увеличением заболеваемости метаболическими заболеваниями, включая диабет 2 типа», — сказал руководитель исследования Иво Хабетс из Маастрихтского университета в Нидерландах. «Естественный дневной свет является самым сильным «zeitgeber», или экологическим сигналом циркадных часов, но большинство людей в течение дня находятся в помещении и, следовательно, под постоянным искусственным освещением».
«Нас интересовало улучшит ли увеличение дневного воздействия естественного света контроль уровня сахара в крови у людей с СД2», — добавил он.
Воздействие естественного и искусственного света тщательно измерялось на протяжении всех периодов исследования, при этом также постоянно контролировался уровень сахара в крови, после чего в конце 4,5-дневного периода проводился ряд других метаболических тестов.
На На четвертый день каждые пять часов измеряли 24-часовой метаболизм субстрата, расход энергии в состоянии покоя и коэффициент дыхательного обмена, а также брали кровь для оценки циркулирующих метаболитов. Центральную температуру тела измеряли круглосуточно.
Затем, в последнюю половину дня, была проведена биопсия мышц натощак, чтобы оценить экспрессию генов циркадных часов, после чего был проведен тест смешанного питания (MMT) для измерения выработки инсулина.
Хотя не все тесты показали существенные различия, те, которые предполагают, что естественный свет может быть полезен для улучшения метаболических функций в отношении диабета 2 типа и ожирения.
Когда участники подвергались воздействию естественного света, их уровень глюкозы в крови оставался в пределах нормального диапазона (4,4–7,8 ммоль/л) дольше (59% из 4,5 дней против 51% при искусственном освещении). Коэффициент дыхательного обмена был ниже во время дневного воздействия, что указывает на то, что организм легче переключился с углеводов на сжигание жира в качестве источника энергии.
«Мы также хотели знать, повлияет ли это на их метаболизм субстрата или использование питательных веществ», — сказал Хабетс. «Обычно это происходит в 24-часовом ритме, когда организм переключается с использования углеводов в качестве источника энергии в течение дня на использование жиров ночью. Ранее мы показали, что люди с более высоким риском развития диабета 2 типа менее способны к этому переключению, и мы хотели выяснить, облегчит ли воздействие естественного света переключение у людей, у которых уже есть диабет».
Исследователи также обнаружили, что гены Per1 и Cry1, регулирующие циркадные ритмы, были более активны под действием естественного света.
«Наше исследование показывает, что тип света, которому вы подвергаетесь, имеет значение для вашего метаболизма. », — добавил Хабетс. «Если вы работаете в офисе, практически не подвергаясь воздействию естественного света, это повлияет на ваш метаболизм и риск или контроль диабета 2 типа, поэтому старайтесь получать как можно больше дневного света и, в идеале, выходить на улицу, когда вы может.
«Все еще необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, в какой степени искусственный свет влияет на метаболизм и сколько времени необходимо проводить при естественном освещении или на открытом воздухе, чтобы компенсировать это».
Результат исследования был представлен на этой неделе на ежегодном собрании Европейской ассоциации по изучению диабета, а за ним последует документ.
