По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), более 300 000 американцев в возрасте 65 лет и старше ежегодно госпитализируются с переломами бедра. После перерыва возникли серьезные проблемы со здоровьем. Каждый третий взрослый человек старше 50 лет, получивший перелом бедра, умрет в течение 12 месяцев. Травма сопряжена с повышенным риском послеоперационных осложнений, таких как инсульт, инфекция, болезни сердца и пневмония.
Медленное восстановление также способствует потере мышечной массы, увеличивая риск повторного падения – источника около 95% переломов бедра. А многие из тех, кто выздоравливает, теряют независимость и страдают от хронической боли и проблем с подвижностью.
Хотя потеря плотности костей неизбежна с возрастом, новое исследование показало, что даже небольшие изменения, направленные на улучшение здоровья скелета, могут оказать огромное влияние на распространенность переломов бедра. Исследователи Сиднейского технологического университета (UTS) под руководством профессора Туана Нгуена собрали количественные данные, показывающие, что простые меры могут значительно улучшить здоровье костей, даже если эти небольшие шаги кажутся незначительными.
«Некоторые люди, соблюдающие схемы лечения или участвующие в программах модификации образа жизни и замечающие небольшое изменение минеральной плотности костей, могут полагать, что эти меры не принесут им особой пользы», — сказал Нгуен. «Тем не менее, даже эти незначительные эффекты могут привести к существенному снижению риска переломов для общества».
Опираясь на данные, собранные в ходе эпидемиологического исследования остеопороза Дуббо (DOES), исследователи изучили две когорты в возрасте 60 лет. и над тем, кто проходил оценку частоты переломов и факторов риска в разные периоды времени – 1311 женщин и 842 мужчин в 1989–1992 годах и 974 женщины и 544 мужчины в 1999–2001 годах.
Они обнаружили, что во второй группе среднее увеличение плотности костей составило 3%. Благодаря этому на 45% снизилось количество переломов бедра среди населения. Такое снижение чаще всего объясняется улучшением плотности костей примерно на 10%. Таким образом, это обнадеживающий результат, который предполагает, что незначительные улучшения могут иметь значительный эффект для здоровья стареющего населения.
«Наше исследование показывает, что популяционные стратегии, направленные на снижение риска у людей с низким или умеренным риском, вероятно, будут более эффективными, чем стратегии, ориентированные только на людей из группы высокого риска», — сказал он.
Люди с высоким риском те, кто страдает остеопорозом. Хотя около 20% женщин в возрасте 50 лет и старше и 5% мужчин той же группы страдают этим заболеванием, характеризующимся выраженной потерей плотности костной ткани, оно не является причиной большинства переломов бедра.
«Люди с остеопорозом имеют самый высокий риск перелома бедра, и фармакологическое лечение может снизить этот риск примерно на 50%», — сказал Нгуен. «Однако большинство переломов бедра происходит у людей, у которых нет остеопороза, поэтому важно, чтобы каждый, особенно пожилой человек, принимал меры для улучшения здоровья своих костей. Минеральную плотность костей можно изменить, и даже небольшие улучшения снижают риск переломов».
Исследователи предполагают, что улучшение на 3% может быть достигнуто за счет умеренных изменений образа жизни, таких как легкие физические упражнения, отказ от курения и увеличение потребления витаминов и витаминов. потребление минералов.
Упражнения не только укрепляют кости, но и улучшают баланс и координацию, снижая риск падений. Они также все чаще связаны с улучшением когнитивных функций.
«Здоровье костей ухудшается. «Это зависит от таких факторов образа жизни, как курение, физическая активность и питание, в том числе потребление витамина D и кальция с пищей, – говорит Нгуен. — Отказ от курения, поддержание умеренной физической активности и здоровое питание — все это может помочь уменьшить потерю костной массы».
Исследование было опубликовано в Journal of Bone and Mineral Research.
