Новое исследование показало, что у людей старше 60 лет сокращение продолжительности глубокого сна всего лишь на 1% в год соответствует увеличению риска деменции на 27%. Полученные данные позволяют предположить, что улучшение или поддержание глубокого сна может помочь предотвратить заболевание.
Медленноволновой сон, часто называемый глубоким сном, обычно длится от 70 до 90 минут и возникает в первые часы ночи. Во время глубокого сна вы не только просыпаетесь отдохнувшим, но и восстанавливаете мышцы, кости и ткани, а также укрепляете иммунную систему.
Предыдущие исследования показали, что мозг очищает токсичные белки, связанные с деменцией, во время глубокого сна, но роль глубокого сна в развитии деменции остается неоднозначной. Теперь результаты нового исследования, проведенного учеными из Университета Монаша, показывают, что сокращение продолжительности глубокого сна связано с риском деменции у людей старше 60 лет.
«Медленноволновой сон, или глубокий сон, поддерживает старение мозга во многих отношениях, и мы знаем, что сон увеличивает выведение метаболических отходов из мозга, в том числе способствует выведению белков, которые агрегируют при болезни Альцгеймера», — сказал Мэтью Пейс, один из соавторов исследования. «Однако на сегодняшний день мы не уверены в роли медленноволнового сна в развитии деменции. Наши результаты показывают, что потеря медленного сна может быть модифицируемым фактором риска деменции».
Исследователи набрали 346 участников, которые провели два исследования ночного сна в периоды с 1995 по 1998 год и с 1998 по 2001 год. средний возраст участников составлял 69 лет, и около половины (52%) были женщины.
«Мы использовали эти [исследования сна], чтобы изучить, как медленноволновой сон меняется с возрастом и происходят ли изменения в медленноволновом сне. процент сна был связан с риском развития деменции в более позднем возрасте до 17 лет», — сказал Пейс.
Исследователи обнаружили, что в среднем продолжительность сна снизилась между двумя исследованиями сна, что указывает на то, что старение связано с потерей глубокого сна.
За 17 лет наблюдения зарегистрировано 52 случая деменции. случаи. С поправкой на возраст, пол, генетические факторы, статус курения, использование снотворных, успокаивающих и антидепрессантов, каждый процент уменьшения глубокого сна в год был связан с увеличением риска деменции на 27%.
Исследователи также обнаружили, что потеря глубокого сна с возрастом ускоряется при наличии генетического риска болезни Альцгеймера – аллели APOE e4 – но изменения объема мозга не наблюдаются.
«Мы также исследовали, существует ли генетический риск при болезни Альцгеймера или объемах мозга, указывающих на раннюю нейродегенерацию, были связаны с сокращением медленноволнового сна», — сказал Пейс. «Мы обнаружили, что генетический фактор риска болезни Альцгеймера, а не объем мозга, связан с ускоренным снижением медленноволнового сна».
Исследование было опубликовано в журнале JAMA Neurology.
