Новости

Польза для здоровья от отпуска распространяется на четырехдневную рабочую неделю, показывают исследования

Полезность отпуска для здоровья распространяется на четырехдневную рабочую неделю, как показывают исследования

Поскольку многие компании по всему миру изучают возможность введения четырехдневной рабочей недели, новые исследования пользы для здоровья, связанной с отпуском, похоже, поддерживают движение в этом направлении.

Работа из дома во время Пандемия COVID-19 научила нас тому, что гибкое рабочее место — это достижимая реальность, и вновь вызвала дискуссию о переходе на четырехдневную рабочую неделю.

Стандартный рабочий день взрослого работника составляет примерно половину времени его бодрствования. Также необходимо учитывать задачи, связанные до и после работы, такие как одевание, приготовление обеда и дорога на работу и с работы. Кроме того, есть время, потраченное на домашние дела, посещение встреч и сон. Эти занятия оставляют мало места для отдыха.

Теперь исследователи из Университета Южной Австралии изучили, как отпуск влияет на здоровье человека, и говорят, что их выводы применимы к модели четырехдневной рабочей недели.

Большинство четырехдневных рабочих недель следуют модели 100-80-100. , где сотрудники получают 100% своей заработной платы в течение 80% рабочего времени в обмен на 100% производительность. Другими словами, они выполняют тот же объем работы за ту же плату и льготы за четыре дня вместо пяти. Сторонники утверждают, что четырехдневная рабочая неделя повышает продуктивность и удовлетворенность сотрудников.

В текущем исследовании исследователи использовали данные исследования «Ежегодные ритмы образа жизни и здоровья взрослых» (ARIA), в ходе которого в течение 13 месяцев собирались ежедневные 24-часовые движения 308 взрослых австралийцев. Они использовали данные для наблюдения за объективными изменениями в поведении участников до, во время и после отпуска, чего не делали предыдущие исследования.

В течение 13-месячного периода участники брали в среднем два или три отпуска, каждый около 12 дней. Наиболее распространенным видом отдыха был «отдых на свежем воздухе» (35%), за ним следовали «семейные/общественные мероприятия» (31%), «отдых и релаксация» (17%) и «занятия, не связанные с отдыхом» (17%). которые включали заботу о других или ремонт дома.

Исследование показало, что, когда люди отправляются в отпуск, они ведут себя более здоровым образом. Отдыхающие ежедневно занимаются физической активностью от умеренной до высокой на 13% больше, что соответствует на пять минут больше в день. Они вели сидячий образ жизни на 5% (29 минут) меньше каждый день и спали на 4% больше (дополнительные 21 минута). Изменения были более заметными при отпусках продолжительностью от четырех дней до двух недель.

«Когда люди уезжают в отпуск, они меняют свои повседневные обязанности, потому что они не привязаны к своему обычному графику», — сказал Тай Фергюсон, ведущий автор исследования. «Интересно, что размер этих изменений увеличивался пропорционально продолжительности отпуска, поэтому чем дольше отпуск, тем больше пользы для здоровья».

Дополнительное время сна особенно важно для здоровья, считают исследователи. сказать.

«Мы также обнаружили, что люди спали на 21 минуту больше каждый день, когда они были в отпуске, что может иметь ряд положительных последствий для нашего физического и психического здоровья», — сказал Фергюсон. «Например, достаточное количество сна может помочь улучшить наше настроение, когнитивные функции и продуктивность. Это также может помочь снизить риск развития ряда заболеваний, таких как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и депрессия».

После отпуска физическая активность от умеренной до интенсивной быстро вернулась к доотпускному уровню. Но увеличение продолжительности сна продолжалось примерно две недели после этого, особенно если отпуск длился более одной недели.

В целом исследование показало ряд преимуществ для здоровья, связанных с отпуском, даже если это всего лишь небольшой отпуск. короткий перерыв. Исследователи говорят, что результаты подтверждают модель четырехдневной рабочей недели.

«Это исследование предоставляет эмпирические доказательства того, что люди ведут более здоровый образ жизни, когда у них есть короткий перерыв, например, трехдневные выходные», — сказала соавтор Кэрол Махер. «Ожидается, что это увеличение физической активности и сна окажет положительное влияние как на психическое, так и на физическое здоровье, способствуя преимуществам, наблюдаемым при четырехдневной рабочей неделе».

Данные, полученные некоммерческой организацией Группа 4 Day Week Global (4DWG) соответствует результатам текущего исследования. В 2022 году 4DWG провела шестимесячные испытания в Ирландии, США и Канаде, Великобритании, Австралии и Новой Зеландии. Данные исследования в Великобритании показали, что у 71% работников снизился уровень выгорания, у 43% улучшилось психическое здоровье, а 73% сообщили о большей удовлетворенности тем, как они проводят свое время. Испытания в США и Ирландии продемонстрировали увеличение доходов на 8% в течение пробного периода и увеличение числа новых сотрудников на 12%; 67 % сообщили о меньшем выгорании, а 41 % сообщили об уменьшении сложности работы, несмотря на то, что работали меньше дней.

«По мере того, как мир адаптируется к новым нормам, возможно, пришло время использовать длинные выходные как способ повысить нашу работоспособность. физического и психического здоровья», — сказал Махер.

Исследование было опубликовано в International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.

Источник

Нажмите, чтобы оценить статью
[Итого: 0 Среднее значение: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Кнопка «Наверх»